Aktualności w Holi:

  • Kobiecy Zjazd Terapeutyczny w Dolinie Leśnicy
  • nowe zajęcia z Kingą we wtorki o 16:15 "Powrót do formy"
  • nowe zajęcia z Moniką dla dzieci w piątki o 9:30 "Baby Joga"
  • honorujemy karty Medicover sport


    • Kontakt z nami


    Trenerzy

    Poznaj nas

    Fizjoterapeutka Właścicielka

    Iza Barcik

    Fizjoterapeutka uroginekologiczna

    Barbara Niemiec

    Instruktorka pilates

    Kasia Smajdor-Cieślar

    Prowadząca zajęcia

    Katarzyna Koczwara

    Instruktorka jogi

    Nataliia Fomenko

    Instruktorka jogi dla dzieci

    Monika Wszołek


    Grafik

    Tygodniowy rozkład zajęć

    Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek

    7:30

    SOFT JOGA

    Niska intensywność
    Swodoba ruchów
    Relaks

    Kasia Koczwara

    7:45

    PILATES

    Umiarkowana intensywność/intensywnie
    Wzmacnianie
    Stabilizacja

    Kasia Smajdor - Cieślar

    9:30

    BABY JOGA

    Niska intensywność
    Wzmacnianie
    Rozciąganie
    Uważność

    Monika Wszołek

    15:30

    PILATES KIDS

    Umiarkowana intensywność
    Wzmacnianie
    Stabilizacja
    6-14 lat

    Kasia Smajdor - Cieślar

    16:30

    PILATES

    Umiarkowana intensywność/intensywnie
    Wzmacnianie
    Stabilizacja

    Kasia Smajdor - Cieślar

    16:15

    POWRÓT DO FORMY

    Umiarkowana intensywność
    Podstawy fitnessu
    Rozciąganie
    Wzmacnianie

    Kinga Błacha

    16:30

    ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY

    Umiarkowana intensywność
    Prawidłowa postawa ciała
    Rozciąganie
    Wzmacnianie

    Basia Niemiec

    17:30

    PILATES REHA

    Umiarkowana intensywność
    Prawidłowa postawa ciała
    Rozciąganie
    Zdrowy kręgosłup

    Kasia Smajdor - Cieślar

    17:30

    JOGA FLOW + DLA KOBIET W CIĄŻY

    Umiarkowana intensywność
    Prawidłowa postawa ciała
    Rozciąganie
    Wzmacnianie

    Iza Barcik

    17:00

    JOGA KIDS

    Niska intensywność
    Wzmacnianie
    Rozciąganie
    Uważność

    Monika Wszołek

    18:45

    DEEPWORK

    Wysoka intensywność
    Prawidłowa postawa ciała
    Rozciąganie
    Wzmacnianie

    Klaudia Bidnenko

    18:45 - 20:15

    JOGA KUNDALINI

    Niska intensywność
    Oddech
    Rozciąganie
    Świadomość ciała

    Monika Nastańska

    18:30

    ĆWICZENIA PRZECIWBÓLOWE

    Niska intensywność
    Rozluźnianie
    Praca z bólem
    Rozciąganie
    Równoważenie
    Świadomość ciała

    Iza Barcik

    18:30

    BALANCE JOGA

    Umiarkowana intensywność
    Rozciąganie, rozluźnianie
    Odprężenie

    Nataliia Fomenko

    18:30

    PILATES STRETCHING

    Średnia intensywność
    Wzmacnianie
    Rozciąganie

    Hania Biś

    Cennik

    Karnety/pojedyncze wejścia

    Pojedyncze wejście

    35pln Pojedyncze wejście na zajęcia

    Do wyboru

    • Pilates
    • Joga
    • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    • Ćwiczenia przeciwbólowe
    Zapisz się

    Karnet 5 wejść

    150pln Karnet 5 wejść na 5 tygodni

    Do wyboru

    • Pilates
    • Joga
    • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    • Ćwiczenia przeciwbólowe
    Zapisz się

    Karnet 10 wejść

    250pln Karnet 10 wejść na 5 tygodni

    Do wyboru

    • Pilates
    • Joga
    • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
    • Ćwiczenia przeciwbólowe
    Zapisz się
    Image Zapisz się

    Opinie

    Wasze historie

    Było cudownie, przyjdę za tydzien i jak dobrze pójdzie, mama przyjdzie ze mną ☺️ Dziękuję!!! ❤️

    Kasia

    Pozytywnie zaskoczona jestem, choć wiedziałam, że pilates to super sprawa. Na pewno będzie to moje regularne miejsce, do którego będę przychodziła. Super Pani prowadząca. Naprawdę było super.

    Karolina

    Dziękujemy z córcią za zajęcia! Lekarze stwierdzili, że mimo wielu komplikacji i bardzo ciężkiego porodu dałam radę urodzić siłami natury dzięki kondycji, tak że tym bardziej dziękuję, że w Skoczowie powstało takie fajne miejsce, które motywowało mnie do ruchu.

    Patrycja

    Trafiłam do Holi z polecenia. Borykałam się z bólem pleców przez przedźwigania. Iza swoimi zajęciami i mega wiedzą pomogła perfekcyjnie. Teraz korzystam z zajęć wzmacniających i przeciwbólowych. Przede wszystkim poznaje swój organizm który przy sukcesywnych ćwiczeniach funkcjonuje znacznie lepiej niż kiedyś. Polecam serdecznie! :)

    Celina

    Wspaniałe miejsce na mapie Skoczowa. Każdy znajdzie coś dla siebie ♥️

    Dominika

    Serdecznie polecam treningi dla kobiet w ciąży z Basią i ćwiczenia przeciwbólowe, które prowadzi Iza! 😊 Na zajęciach zawsze super atmosfera i indywidualne podejście do każdej z dziewczyn 😊 Polecam!

    Ewa

    Treningi dla kobiet w ciąży, super sprawa - polecam!

    Ania


    Kontakt

    Informacje kontaktowe

    Adres: ul. Rynek 6, 43-430 Skoczów

    Telefon: 505 393 946

    Email: [email protected]